SPOTKANIA INDYWIDUALNE

01

ROZSTANIA

Rozstanie ma miejsce, kiedy ból zostania w relacji przewyższa ból jej zakończenia - już sama świadomość tej proporcji pokazuje, jak wielka jest skala tego doświadczenia. 

Bez względu na to, jaka była relacja, która się właśnie skończyła lub zmierza ku końcowi - to, w jaki sposób zintegrujemy i ułożymy sobie rozstanie, będzie miało wpływ nie tylko na samo doświadczenie, ale również na to, jak będziemy percepować nasze przyszłe relacje.

W swojej praktyce oferuję narzędzia pomagające wyklarować "czego chcę", "co mi służy", ukoić się w chwilach rozedrgania, ułożyć sobie wnioski z doświadczenia, zainspirować się do działania na rzecz samego siebie oraz spotkać się czule z cierpieniem - zobaczyć jasność po drugiej stronie.

03

CZAS ZMIAN

Sama pamiętam momenty, kiedy miałam wrażenie, że oderwałam już wszystkie stare korzenie, a nowe są jeszcze delikatne i niepewne. 

Czas zmian niesie w sobie ekscytację i poczucie nadziei, ale jednocześnie jest potwornie wymagającym doświadczeniem, mocno uderzającym w nasze poczucie bezpieczeństwa.

Oferuję wsparcie w zakresie lokalnego kojenia rozbieganej głowy oraz wracania do siebie.

Sukces najczęściej odnoszą osoby, które są konsekwentne i myślą długodystansowo. Wiem, z jakim trudem się to wiąże, i mogę zaoferować narzędzia, które Cię wesprą.

05

ZMIANA WEWNĘTRZNEJ
NARRACJI (MINDSET)

W 2009 roku badanie na grupie studentów wykazało, jak bardzo duży wpływ na skuteczność wykonywania zadań ma język, w którym prowadzimy dialog wewnętrzny.

Na dobrą sprawę to właśnie ten temat pchnął mnie od filmu do mindfulnessu. Widząc potęgę tego, jak sposób kadrowania
i perspektywa mogą zmienić nasze patrzenie na sytuację (z kim się solidaryzujemy, jakie mamy emocje i myśli dotyczące tego, co widzimy), zdałam sobie sprawę, że film de facto korzysta z narzędzia, którego używamy na co dzień.

​

Można mieć różne podejście do słowa "mindset" i współcześnie jest ono mocno eksploatowane, przesycone obietnicami braku trudów, cierpień i całą toksyczną pozytywnością -  natomiast jego znaczenie jest sensowne na wielu poziomach. 

W życiu, głównie w dzieciństwie, uczymy się schematów patrzenia, sposobów interpretacji sygnałów, przyswajamy przekonania (pozytywne i negatywne) i często nie mamy wglądu w to, które z tych rzeczy są nam bliskie i autentyczne, a które powtarzamy z przyzwyczajenia. 

We wszystkich praktykach wkładam dużo uważności
w sposób, w jaki interpretujemy daną sytuację, wyłapując schematy i wchodząc z osobą kliencką
w kolaboracyjny proces szukania wzmacniających alternatyw.

W moim doświadczeniu to podejście, połączone z pracą z ciałem, mają największy wpływ na samopoczucie i przynoszą zaskakujące rezultaty.

02

POSZUKIWANIE

Czy to randkowanie, czy szukanie pracy - poszukiwanie może być frustrującym, zagubiającym doświadczeniem. Wrażenie niejasności, kolejne próby niedające poczucia satysfakcji  - to normalna część procesu poznawania siebie. Co nie zmienia faktu, że wystarczająco długie może przygaszać inspirację i budować poczucie bezsensu. 

Oferuję narzędzia do określenia potrzeb, zaplanowania swojej ścieżki w taki sposób, by łatwiej zdjąć presję sukcesu i cieszyć się jakością poznawania.

Paradoksalnie, często zdjęcie presji doprowadza nas do celu znacznie szybciej niż dowolna ilość z pozoru "wydajnych" ruchów.

​

Czujesz zmęczenie i frustrację?
Mogę Ci pomóc.

04

ŻAŁOBA

Żałoba to nieunikniony element doświadczenia bycia człowiekiem. Może dotyczyć rozstania lub utraty kogoś czy czegoś, ale może być również tęsknotą za jakąś wizją świata (nieodzowny element samorozwoju), za wizją siebie, za fantazją, która okazała się być nieprawdziwa.

Żałoby nie da się uniknąć, jest ona skomplikowanym doświadczeniem. Nie można również przyśpieszyć jej przeżycia, a usilnie unikana wraca do nas, często niosąc za sobą bolesne konsekwencje. 

Dodatkowo zachodnia kultura boi się żałoby, naciskając i proponując metody na to, żeby "już wrócić do siebie", przyśpieszyć proces, ułatwić innym obcowanie z naszą żałobą poprzez ukrywanie jej, odcinanie się od ciała - "branie się w garść".
 

Tymczasem żałoba to przestrzeń oczyszczenia i opłakania miejsca, które staje się żyznym miejscem na wzrastanie nowych nas. Nie lepszych, nie gorszych - innych.

Jak opiekować się sobą, by móc rosnąć wokół żałoby?

​

Mając świadomość delikatności tego miejsca, oferuję przedefiniowanie (reframing) oraz ćwiczenia somatyczne i narzędzia ekspresji wspierające w procesowaniu doświadczenia.
 

06

KONTAKT Z CIAŁEM

O kontakcie z ciałem i jego ograniczeniu związanym z przeżywaną traumą napisano już wielokrotnie.

Chociaż trudny do opisania w kilku zdaniach, ten temat to moja największa pasja. Sama doświadczyłam, jak niesamowicie dużą zmianą jest konsekwentne pogłębienie kontaktu z ciałem poprzez odpowiednie ćwiczenia somatyczne.

Widziałam wielokrotnie, jak moje medytacje kreatywne pozostawiają w osobach uczestniczących prawdziwe uczucia, które trwale zapisują się w ich pamięci i w ciele.

​

Zresztą nie tylko ja: w 2019 roku w czasopiśmie "Frontiers in Human Neuroscience" opublikowano wynik badania na grupie osób z doświadczeniem traumy, które uczestniczyły w programie medytacyjnym opartym na uważności. Wyniki badania wykazały, jak regularna medytacja może pomóc w redukcji objawów związanych z traumą, takich jak stany lękowe i depresja, a praca poprzez ciało jest skutecznym narzędziem w terapii osób z doświadczeniem traumy, pomagając w przetwarzaniu traumy w ciele i poprawiając samopoczucie psychiczne.

Od kilku lat pogłębiam swoją wiedzę i umiejętności z zakresu wspierania leczenia traumy poprzez pracę z ciałem, łącząc ją z pracą kognitywną.